たばこの煙には、喫煙者が吸う「主流煙」と、吐き出す「呼出煙」、火のついたたばこから立ち上る「副流煙」の３種があり、有害物質を最も多く含むのが副流煙です。たばこの煙には２００種類以上の有害物質が含まれているんですが、なんとそのうち40種類以上に発がん性があるんです。

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禁煙を継続し、成功するためには、吸いたい気持ちとどう闘うか、がポイントです。上手に気分転換できる自分なりの方法を見つけ、ストレスをためないようにして禁煙を続けられるのが理想的です。

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